Flekken

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
385kcal
32gPrótein
2gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • 700 g svínahnakki
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. kúmenfræ
  • 1 tsk. paprikuduft
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Flekken er svínahnakki látinn liggja í kryddaðri hvítlauksmarineringu og grillaður þar til stökkur – sígildur útigrillréttur.

1. Berðu svínahnakkasneiðarnar varlega og lítillega út með kjöthamri svo þær verði jafnþykkar.

2. Hrærðu pressuðum hvítlauk, olíu, kúmeni og paprikudufti saman í kremkennda marineringu.

3. Smyrðu marineringunni vandlega á allar hliðar kjötsneiðanna og láttu hvíla í ísskáp í að minnsta kosti 1 klukkustund (eða yfir nótt).

4. Saltaðu og pipraðu fyrir steikingu og steiktu síðan á vel heitu grillristi eða grillpönnu í 4-5 mínútur á hvorri hlið – brúnirnar eiga að krullast örlítið og brúnast.

5. Berðu fram nýgrillað og heitt.

Ráð: Grillun yfir viðarkolaglóð gefur einkennandi reykbragðið – bíddu þó með saltið þar til grillað er því salt dregur raka úr kjötinu of snemma.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.