Üvegtészta-saláta garnélával és darált sertéssel (Yam wun sen)

Saláta 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
289kcal
20gFehérje
32gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. Az üvegtésztát 10 percre langyos vízbe áztatjuk, majd ollóval rövidebbre vágjuk.

2. Az öntethez a lime levét, a halszószt és a cukrot elkeverjük, amíg a cukor feloldódik, majd hozzáadjuk a vékonyra vágott chilit.

3. Egy kis lábasban a darált húst a vízzel közepes lángon morzsolva 3–4 percig főzzük, majd hozzáadjuk a megtisztított garnélát, és 2 percig főzzük, amíg rózsaszín lesz; egy tálba szedjük.

4. Ugyanabban a lábasban forrásban lévő vízben az üvegtésztát 1 percig főzzük, amíg áttetsző lesz, leszűrjük, és a húshoz adjuk.

5. Hozzáadjuk a ferdén szeletelt zellerszárat, a vékonyra vágott mogyoróhagymát, a félbevágott paradicsomot és az öntetet, és langyosan összeforgatjuk, hogy a tészta beszívja az ízeket.

6. Korianderrel és pirított, durvára vágott földimogyoróval megszórva tálaljuk.

Tipp: A „yam” saláták közül talán a legnépszerűbb: könnyű, mégis laktató. Langyosan a legjobb, mert a tészta ilyenkor szívja be igazán az öntetet; állás közben kissé megszívja magát, ezért tálalás előtt kóstold meg újra.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 100 g üvegtészta
  • 200 g garnélarák
  • 150 g darált sertéshús
  • 3 ek. víz
  • 2 szál zeller szár
  • 2 db mogyoróhagyma
  • 100 g datolyaparadicsom
  • 1 csokor koriander
  • 30 g földimogyoró
  • Az öntethez
  • 2 db lime
  • 3 ek. halszósz
  • 2 tk. cukor
  • 3 db chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.