Spanyol paradicsomos-hagymás alapmártás (Sofrito)

Mártás 60 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
201kcal
3gFehérje
15gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A paradicsomokat félbevágjuk, és a vágott felükkel egy reszelő durva oldalán lereszeljük, amíg csak a héj marad a kezünkben; a héjat eldobjuk.

2. A hagymát és a kimagozott kaliforniai paprikát nagyon apró kockákra vágjuk, a fokhagymát finomra aprítjuk.

3. Egy széles, vastag aljú serpenyőben az olívaolajon a hagymát és a paprikát lassú tűzön 15–20 percig pároljuk, amíg teljesen puha, édes és halványan karamellizált lesz.

4. Hozzáadjuk a fokhagymát, 1 percig pirítjuk, majd beleöntjük a reszelt paradicsomot, a cukrot és a sót.

5. Lassú tűzön, gyakran kevergetve 30–40 percig főzzük, amíg a paradicsom leve elfő, a szósz sötétvörös, sűrű és lekvárszerű lesz, és az olaj kezd kiválni a szélén.

6. Azonnal felhasználjuk rizsekhez, ragukhoz, halakhoz, vagy kihűtve, olajjal lefedve a hűtőben 1 hétig tároljuk.

Tipp: A sofrito a spanyol konyha alapja – érdemes dupla adagot főzni, és kis adagokban lefagyasztani.

Hozzávalók
  • 1000 g paradicsom
  • 2 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 100 ml olívaolaj
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.