Csőben sült spárga sonkával

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
406kcal
30gFehérje
18gSzénhidrát
24gZsír
Hozzávalók
  • A spárgához
  • 100 dkg fehér spárga
  • 1 tk. só
  • 1 tk. cukor
  • 20 dkg főtt sonka
  • A mártáshoz
  • 3 dkg vaj
  • 3 ek. liszt
  • 4 dl tej
  • 1 csipet szerecsendió
  • 15 dkg emmentáli sajt
Leírás

1. A spárgát meghámozzuk, a fás végét levágjuk.

2. Sós-cukros vízben 10–12 perc alatt roppanósra főzzük, majd lecsepegtetjük.

3. Minden 3–4 szál spárgát egy-egy szelet sonkába tekerünk, és egy kivajazott tűzálló tálba sorakoztatjuk.

4. A vajon a lisztet megpirítjuk, a tejjel csomómentesen besűrítjük, sóval és szerecsendióval ízesítjük.

5. A mártást a spárgára öntjük, megszórjuk a reszelt sajttal.

6. 200 °C-os sütőben kb. 15 perc alatt aranybarnára sütjük, és újburgonyával tálaljuk.

Tipp: A spárga főzővizét ne öntsd ki – remek alapja egy spárgakrémlevesnek.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.