Csőben sült spárga sonkával

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
406kcal
30gFehérje
18gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A spárgát meghámozzuk, a fás végét levágjuk.

2. Sós-cukros vízben 10–12 perc alatt roppanósra főzzük, majd lecsepegtetjük.

3. Minden 3–4 szál spárgát egy-egy szelet sonkába tekerünk, és egy kivajazott tűzálló tálba sorakoztatjuk.

4. A vajon a lisztet megpirítjuk, a tejjel csomómentesen besűrítjük, sóval és szerecsendióval ízesítjük.

5. A mártást a spárgára öntjük, megszórjuk a reszelt sajttal.

6. 200 °C-os sütőben kb. 15 perc alatt aranybarnára sütjük, és újburgonyával tálaljuk.

Tipp: A spárga főzővizét ne öntsd ki – remek alapja egy spárgakrémlevesnek.

Hozzávalók
  • A spárgához
  • 100 dkg fehér spárga
  • 1 tk.
  • 1 tk. cukor
  • 20 dkg főtt sonka
  • A mártáshoz
  • 3 dkg vaj
  • 3 ek. liszt
  • 4 dl tej
  • 1 csipet szerecsendió
  • 15 dkg emmentáli sajt
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.