Запечена спаржа з шинкою

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
406ккал
30gБілки
18gВуглеводи
24gЖири
Інгредієнти
  • Для спаржі
  • 100 дкг біла спаржа
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. цукор
  • 20 дкг варена шинка
  • Для соусу
  • 3 дкг вершкове масло
  • 3 ст. л. борошно
  • 4 дл молоко
  • 1 дрібка мускатний горіх
  • 15 дкг сир емменталь
Опис

1. Очисть спаржу, відріж дерев’янисті кінці.

2. Відвари її в підсоленій і підсолодженій воді 10–12 хвилин до хрусткої м’якості, потім дай стекти.

3. Кожні 3–4 стебла спаржі загорни в скибочку шинки й виклади рядком у змащену вершковим маслом жаростійку форму.

4. На вершковому маслі обсмаж борошно, загусти молоком без грудочок, заправ сіллю й мускатним горіхом.

5. Полий спаржу соусом і посип тертим сиром.

6. Запікай у духовці при 200 °C приблизно 15 хвилин до золотисто-коричневого кольору й подавай із молодою картоплею.

Порада: Не виливай відвар від спаржі – це чудова основа для крем-супу зі спаржі.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.