Gratíneraður aspas með skinku

Aðalréttur 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
406kcal
30gPrótein
18gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • Í aspasinn
  • 100 dkg hvítur aspas
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. sykur
  • 20 dkg soðin skinka
  • Í sósuna
  • 3 dkg smjör
  • 3 msk. hveiti
  • 4 dl mjólk
  • 1 klípa múskat
  • 15 dkg emmentalostur
Lýsing

1. Afhýddu aspasinn og skerðu trénaða endann af.

2. Sjóddu í söltu og sykruðu vatni í 10–12 mínútur þar til hann er enn örlítið stökkur og láttu síðan renna af.

3. Vefðu einni skinkusneið utan um hverja 3–4 aspasstilka og raðaðu í smurt eldfast fat.

4. Hitaðu hveitið í smjörinu, bættu mjólkinni við og hrærðu þar til myndast kekkjalaus, þykk sósa. Bragðbættu með salti og múskati.

5. Helltu sósunni yfir aspasinn og stráðu rifna ostinum yfir.

6. Bakaðu við 200 °C í um 15 mínútur þar til rétturinn er gullinbrúnn og berðu fram með nýjum kartöflum.

Ábending: Ekki hella aspasvatninu – það er frábær grunnur í aspasrjómasúpu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.