Sparanghel gratinat cu șuncă

Fel principal 45 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
406kcal
30gProteine
18gCarbohidrați
24gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru sparanghel
  • 100 dkg sparanghel alb
  • 1 lingț. sare
  • 1 lingț. zahăr
  • 20 dkg șuncă fiartă
  • Pentru sos
  • 3 dkg unt
  • 3 ling. făină
  • 4 dl lapte
  • 1 vârf nucșoară
  • 15 dkg brânză Emmental
Descriere

1. Curățăm sparanghelul și tăiem capetele lemnoase.

2. Fierbem în apă cu sare și zahăr 10–12 minute, până rămâne ușor crocant, apoi scurgem.

3. Învelim fiecare grup de 3–4 fire de sparanghel într-o felie de șuncă și le așezăm într-un vas termorezistent uns cu unt.

4. Rumenim făina în unt și adăugăm laptele, amestecând până obținem un sos gros, fără cocoloașe, apoi condimentăm cu sare și nucșoară.

5. Turnăm sosul peste sparanghel și presărăm brânza rasă.

6. Coacem în cuptor la 200 °C aproximativ 15 minute, până se rumenește, și servim cu cartofi noi.

Sfat: Nu arunca apa în care ai fiert sparanghelul – este o bază excelentă pentru o supă-cremă de sparanghel.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.