Σπαράγγια γκρατέν με ζαμπόν

Κυρίως πιάτο 45 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
406kcal
30gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
24gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τα σπαράγγια
  • 100 dag λευκό σπαράγγι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. ζάχαρη
  • 20 dag βραστό ζαμπόν
  • Για τη σάλτσα
  • 3 dag βούτυρο
  • 3 κ.σ. αλεύρι
  • 4 dl γάλα
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
  • 15 dag τυρί έμενταλ
Περιγραφή

1. Ξεφλούδισε τα σπαράγγια και κόψε τη σκληρή άκρη.

2. Βράσε σε νερό με αλάτι και ζάχαρη για 10–12 λεπτά, ώστε να παραμείνουν τραγανά, και στράγγισε.

3. Τύλιξε κάθε 3–4 σπαράγγια σε μία φέτα ζαμπόν και βάλε στη σειρά σε βουτυρωμένο πυρίμαχο σκεύος.

4. Σόταρε το αλεύρι στο βούτυρο, πρόσθεσε το γάλα και δέσε χωρίς σβόλους· νοστίμισε με αλάτι και μοσχοκάρυδο.

5. Περίχυσε τα σπαράγγια με τη σάλτσα και πασπάλισε με το τριμμένο τυρί.

6. Ψήσε σε φούρνο στους 200 °C για περίπου 15 λεπτά μέχρι να ροδίσει και σέρβιρε με φρέσκες πατάτες.

Συμβουλή: Μην πετάξεις το νερό βρασίματος των σπαραγγιών — είναι εξαιρετική βάση για βελουτέ σπαραγγιών.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.