Ispíní friochta Baváracha in anlann oinniúin agus beorach

Príomhchúrsa 40 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
733kcal
26gPróitéin
18gCarbaihiodráití
61gSaill
Comhábhair
  • Do na hispíní
  • 8 píosa ispín gríoscáin
  • 2 sp. bhoird ola
  • Don anlann beorach
  • 3 dl beoir dhonn
  • 2 píosa oinniún
  • 2 dkg im
  • 1 sp. bhoird plúr
  • 1 sp. bhoird mustaird
  • 1 dl stoc
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

1. Frioch na hispíní gríoscáin i mbeagán ola ar theas measartha go dtí go mbeidh siad donn ar gach taobh, ansin cuir i leataobh iad.

2. Gearr an t-oinniún ina shlisní tanaí agus frioch sa tsaill atá fágtha é go dtí go mbeidh sé donn órga.

3. Cuir an t-im leis an oinniún, croith plúr air agus cócaráil le chéile go gearr iad.

4. Doirt an bheoir dhonn agus an stoc isteach agus bruith agus tú á chorraí i gcónaí chun anlann síodúil a dhéanamh.

5. Corraigh an mustaird isteach ann, blastáil le salann agus piobar é, ansin cuir na hispíní ar ais agus bruith le chéile ar feadh cúpla nóiméad iad.

6. Riar na hispíní san anlann beorach le brúitín nó arán úr.

Leid: Cothromaíonn gráinnín siúcra nó spúnóg purée úll searbhas na beorach go deas.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.