Sichuan na manok

Pangunahing ulam 60 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
301kcal
25gProtina
26gCarbohydrate
14gTaba
Mga sangkap
  • 300 g fillet ng dibdib ng manok
  • 2 kutsara cornstarch
  • 1 kutsara toyo
  • 0.5 kutsarita asin
  • 1 kutsara mantika
  • Para sa sarsa
  • 200 ml tubig o sabaw
  • 1.5 kutsara toyo
  • 1 kutsarita rice vinegar
  • 1 kutsarita asukal
  • 1.5 kutsarita cream ng maanghang na paprika
  • 0.5 kutsarita paminta
  • 1 kutsarita cornstarch
  • 2 kutsara tubig
  • Para sa mga gulay
  • 1 pc sibuyas
  • 90 dkg labong
  • 2 butil bawang
  • 1 pc mahaba at maanghang na sili
  • 1 pc karot
  • 1 kutsarita luya
  • 0.5 kts. pangkape chili flakes
  • 2 kutsara mantika
Paglalarawan

Ang Sichuan na manok ay maapoy pero balanseng putahe ng lutuing Chinese – hindi ito mapaglabanan dahil sa pagkakatugma ng malulutong na gulay, malasutlang sarsa at maanghang na anghang.

Hiwain ang dibdib ng manok nang manipis at kasinlaki ng isang subo. Kung bahagyang nanigas sa lamig ang karne, mas madali itong hiwain nang pantay. Haluin ang karne kasama ng toyo, starch, asin at isang kutsarang mantika, saka ipahinga nang 15-20 minuto.

Samantala, lutuin ang kanin. Hiwain ang pulang sibuyas sa malalaking wedge, ang karot nang manipis at pahaba, ang siling maanghang nang pabilog, at ang labong sa kasinlaki ng isang subo. Tadtarin nang pino ang bawang, at kudkurin ang luya.

Para sa sarsa, paghaluin ang tubig, ang toyo, ang rice vinegar, ang asukal, ang hot pepper paste at ang paminta. Sa hiwalay na maliit na mangkok, haluin ang starch sa malamig na tubig.

Painitin nang husto ang wok o malaking kawali. Sa mantika, i-brown ang manok sa loob ng 2-3 minuto nang may bahagyang crust lang, saka hanguin.

Sa parehong kawali, igisa nang kalahating minuto ang bawang, ang luya at ang sili, saka idagdag ang sibuyas, ang karot, ang paprika at ang labong. Lutuin sa malakas na apoy nang 2-3 minuto para manatiling malutong ang mga gulay.

Ibalik ang manok, ibuhos ang inihandang sarsa, saka pakuluan. Sa huli, habang tuloy-tuloy na hinahalo, idagdag ang tubig na may starch, at sa loob ng 1-2 minuto ay lutuin ito hanggang maging malasutla at bahagyang malapot na sarsa. Sa sandaling mabalot ng sarsa ang karne at mga gulay, luto na ang putahe.

Ihain kasama ng bagong lutong kanin.

Tip: Igisa ang mga gulay nang mabilis sa malakas na apoy – ang kaluluwa ng Sichuan na putahe ay ang sariwa at malutong na tekstura.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.