Piletina na sečuanski način

Glavno jelo 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
301kcal
25gProteini
26gUgljikohidrati
14gMasti
Sastojci
  • 300 g file pilećih prsa
  • 2 žl. kukuruzni škrob
  • 1 žl. sojin umak
  • 0.5 žličica sol
  • 1 žl. jestivo ulje
  • Za umak
  • 200 ml voda ili temeljac
  • 1.5 žl. sojin umak
  • 1 žličica rižin ocat
  • 1 žličica šećer
  • 1.5 žličica krema od ljute paprike
  • 0.5 žličica papar
  • 1 žličica kukuruzni škrob
  • 2 žl. voda
  • Za povrće
  • 1 kom crveni luk
  • 90 dag izdanci bambusa
  • 2 češanj češnjak
  • 1 kom duga ljuta paprika
  • 1 kom mrkva
  • 1 žličica đumbir
  • 0.5 kav. žl. čili pahuljice
  • 2 žl. jestivo ulje
Opis

Piletina na sečuanski način vatreno je, a ipak uravnoteženo jelo kineske kuhinje – sklad hrskavog povrća, svilenkastog umaka i začinske ljutine čini je neodoljivom.

Pileća prsa nareži na tanke ploške veličine zalogaja. Ako je meso malo smrznuto, mnogo ga je lakše ravnomjerno narezati. Meso promiješaj sa soja umakom, škrobom, solju i jednom žlicom ulja, a zatim ostavi da odstoji 15-20 minuta.

U međuvremenu skuhaj rižu. Crveni luk nareži na veće kriške, mrkvu na tanke štapiće, ljutu papriku na kolutiće, a izdanke bambusa na komade veličine zalogaja. Češnjak sitno nasjeckaj, a đumbir naribaj.

Za umak pomiješaj vodu, soja umak, rižin ocat, šećer, pastu od ljute paprike i papar. Škrob posebno, u zdjelici, razmuti s hladnom vodom.

Wok ili veliku tavu jako zagrij. Na ulju za 2-3 minute zapeci piletinu tako da dobije samo blagu koricu, a zatim je izvadi.

U istoj tavi pola minute prži češnjak, đumbir i čili, a zatim dodaj luk, mrkvu, papriku i bambus. Prži na jakoj vatri 2-3 minute kako bi povrće ostalo hrskavo.

Vrati piletinu, prelij pripremljenim umakom, a zatim zakuhaj. Na kraju, neprestano miješajući, dodaj vodu sa škrobom i za 1-2 minute skuhaj svilenkast, blago gust umak. Čim umak obavije meso i povrće, jelo je gotovo.

Posluži sa svježe kuhanom rižom na pari.

Savjet: Povrće prži brzo na jakoj vatri – duša sečuanskog jela je svježa, hrskava tekstura.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.