Пиле по съчуански

Основно ястие 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
301kcal
25gПротеин
26gВъглехидрати
14gМазнини
Съставки
  • 300 g филе от пилешки гърди
  • 2 с.л. царевично нишесте
  • 1 с.л. соев сос
  • 0.5 ч.л. сол
  • 1 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 200 ml вода или бульон
  • 1.5 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. оризов оцет
  • 1 ч.л. захар
  • 1.5 ч.л. паста от люти чушки
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • 1 ч.л. царевично нишесте
  • 2 с.л. вода
  • За зеленчуците
  • 1 бр. кромид лук
  • 90 dkg бамбукови кълнове
  • 2 скилидка чесън
  • 1 бр. дълга люта чушка
  • 1 бр. моркови
  • 1 ч.л. джинджифил
  • 0.5 к.л. чили на люспи
  • 2 с.л. олио за готвене
Описание

Пилето по съчуански е огнено, но балансирано китайско ястие – хармонията между хрупкавите зеленчуци, копринения сос и подправената лютивина го прави неустоимо.

Нарежете пилешките гърди на тънки парчета за една хапка. Ако месото е охладено до леко стегнато състояние, се реже много по-лесно и равномерно. Разбъркайте месото със соевия сос, нишестето, солта и една супена лъжица олио и оставете за 15-20 минути.

Междувременно сварете ориза. Нарежете кромида на по-едри резени, моркова на тънки пръчици, лютата чушка на кръгчета, а бамбуковите кълнове на хапки. Нарежете чесъна на ситно и настържете джинджифила.

За соса смесете водата, соевия сос, оризовия оцет, захарта, пастата от люти чушки и черния пипер. В отделна купичка разбъркайте нишестето със студената вода.

Загрейте силно уок или голям тиган. Запържете пилето в олиото за 2-3 минути, така че да получи само лека коричка, и го извадете.

В същия тиган запържете чесъна, джинджифила и чилито за половин минута, добавете лука, моркова, чушката и бамбуковите кълнове. Пържете на силен огън 2-3 минути, за да останат зеленчуците хрупкави.

Върнете пилето, залейте с приготвения сос и оставете да заври. Накрая при непрекъснато разбъркване добавете водата с нишестето и за 1-2 минути сварете копринен, леко гъст сос. Щом сосът покрие месото и зеленчуците, ястието е готово.

Сервирайте с прясно сварен задушен ориз.

Съвет: Запържвайте зеленчуците бързо на силен огън – душата на съчуанското ястие е свежата, хрупкава текстура.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.