Pui Sichuan

Fel principal 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
301kcal
25gProteine
26gCarbohidrați
14gGrăsimi
Ingrediente
  • 300 g file de piept de pui
  • 2 ling. amidon de porumb
  • 1 ling. sos de soia
  • 0.5 lingț. sare
  • 1 ling. ulei alimentar
  • Pentru sos
  • 200 ml apă sau supă de bază
  • 1.5 ling. sos de soia
  • 1 lingț. oțet de orez
  • 1 lingț. zahăr
  • 1.5 lingț. pastă de ardei iute
  • 0.5 lingț. piper
  • 1 lingț. amidon de porumb
  • 2 ling. apă
  • Pentru legume
  • 1 buc. ceapă
  • 90 dkg muguri de bambus
  • 2 cățel usturoi
  • 1 buc. ardei iute lung
  • 1 buc. morcov
  • 1 lingț. ghimbir
  • 0.5 lingț. cafea fulgi de chili
  • 2 ling. ulei alimentar
Descriere

Puiul Sichuan este un preparat chinezesc iute, dar echilibrat – armonia dintre legumele crocante, sosul fin și iuțeala condimentată îl face irezistibil.

Tăiem pieptul de pui în felii subțiri, cât o îmbucătură. Carnea răcită până devine ușor fermă se feliază mult mai ușor uniform. Amestecăm carnea cu sosul de soia, amidonul, sarea și o lingură de ulei, apoi o lăsăm 15-20 de minute.

Între timp fierbem orezul. Tăiem ceapa în bucăți mai mari, morcovul în bastonașe subțiri, ardeiul iute în rondele și mugurii de bambus în bucăți cât o îmbucătură. Tocăm usturoiul fin și radem ghimbirul.

Pentru sos amestecăm apa, sosul de soia, oțetul de orez, zahărul, pasta de ardei iute și piperul. Amestecăm amidonul separat, într-un bol mic, cu apa rece.

Încingem bine un wok sau o tigaie mare. Prăjim puiul în ulei 2-3 minute, până capătă doar o crustă ușoară, apoi îl scoatem.

În aceeași tigaie prăjim usturoiul, ghimbirul și chili jumătate de minut, apoi adăugăm ceapa, morcovul, ardeiul și bambusul. Gătim la foc mare 2-3 minute pentru ca legumele să rămână crocante.

Punem puiul înapoi, turnăm sosul pregătit și aducem la fierbere. La sfârșit adăugăm apa cu amidon, amestecând continuu, și fierbem 1-2 minute pentru a obține un sos fin, ușor îngroșat. Când sosul învelește carnea și legumele, preparatul este gata.

Servim cu orez proaspăt gătit prin absorbție.

Sfat: Prăjim legumele rapid, la foc mare – sufletul preparatului Sichuan este textura proaspătă și crocantă.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.