Ρατατούι

Κυρίως πιάτο
60 λεπτάΨήσιμο και προγραμματισμός χρόνου

Κόψε τα λαχανικά σε φέτες πάχους περίπου 5 mm. Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C, με πάνω και κάτω αντιστάσεις, για περίπου 60 λεπτά· μετά από 30 λεπτά σκέπασε χαλαρά με αλουμινόχαρτο. Έλεγξε αν η μελιτζάνα έχει μαλακώσει και εσωτερικά και συνέχισε το ψήσιμο αν χρειάζεται. Η προετοιμασία απαιτεί επιπλέον χρόνο· τα αναγραφόμενα 60 λεπτά δεν αποτελούν εγγυημένο συνολικό χρόνο.

3 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
202kcal
4gΠρωτεΐνη
17gΥδατάνθρακες
15gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τα λαχανικά
  • 1 τεμ. κολοκύθι
  • 1 τεμ. μελιτζάνα
  • 3 τεμ. ντομάτα
  • 1 τεμ. πιπεριά
  • Για το καρύκευμα
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 ματσ. θυμάρι
  • κ.π. αλάτι
Περιγραφή

Το ρατατούι είναι ένα κλασικό γαλλικό φαγητό με λαχανικά, που αναπτύσσει τις πλούσιες καλοκαιρινές γεύσεις του με αργό ψήσιμο.

Ψήσιμο και προγραμματισμός χρόνου: Κόψε τα λαχανικά σε φέτες πάχους περίπου 5 mm. Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C, με πάνω και κάτω αντιστάσεις, για περίπου 60 λεπτά· μετά από 30 λεπτά σκέπασε χαλαρά με αλουμινόχαρτο. Έλεγξε αν η μελιτζάνα έχει μαλακώσει και εσωτερικά και συνέχισε το ψήσιμο αν χρειάζεται. Η προετοιμασία απαιτεί επιπλέον χρόνο· τα αναγραφόμενα 60 λεπτά δεν αποτελούν εγγυημένο συνολικό χρόνο.

1. Κόψε το κολοκύθι, τη μελιτζάνα, την ντομάτα και την πιπεριά σε ομοιόμορφες, λεπτές φέτες, ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα.

2. Τοποθέτησέ τα σε σκεύος φούρνου, περίχυσε με ελαιόλαδο, αλάτισε και πασπάλισε με θυμάρι.

3. Ψήσε αργά σε προθερμασμένο φούρνο, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, να δέσουν οι γεύσεις τους και να καραμελώσουν ελαφρώς οι άκρες τους.

4. Σερβίρεται ζεστό ή κρύο.

Συμβουλή: Μην επισπεύδεις το ψήσιμο με υψηλή θερμοκρασία — το αργό ψήσιμο αναδεικνύει τη γλύκα των λαχανικών.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.