Σαλάτα βαλεριανέλας με ντρέσινγκ κολοκυθόσπορου

Σαλάτα 20 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
336kcal
7gΠρωτεΐνη
16gΥδατάνθρακες
25gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη σαλάτα
  • 20 dag βαλεριανέλα
  • 3 κ.σ. καβουρδισμένος κολοκυθόσπορος
  • Για την τραγανή γαρνιτούρα
  • 8 dag μπέικον
  • 2 τεμ. ψωμί
  • 1 dag βούτυρο
  • Για το ντρέσινγκ
  • 2 κ.σ. μηλόξιδο
  • 2 κ.σ. κολοκυθέλαιο
  • 1 κ.σ. λάδι
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 0.5 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Πλύνε καλά τη βαλεριανέλα — μπορεί να έχει άμμο ανάμεσα στις ρίζες — και κόψε τις άκρες των ριζών κρατώντας τις ροζέτες ενωμένες· στέγνωσε σε φυγόκεντρο σαλάτας.

2. Κόψε το ψωμί σε μικρούς κύβους και φρυγάνισε στο βούτυρο μέχρι να γίνει τραγανό.

3. Τηγάνισε τις λωρίδες μπέικον χωρίς επιπλέον λίπος μέχρι να γίνουν τραγανές και στράγγισε σε χαρτί κουζίνας.

4. Ανακάτεψε το μηλόξιδο με τη μουστάρδα, το μέλι, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι και ενσωμάτωσε το λάδι κολοκυθόσπορου και το άλλο λάδι.

5. Ανακάτεψε τη σαλάτα με το ντρέσινγκ ακριβώς πριν το σερβίρισμα.

6. Σκόρπισε από πάνω τους κύβους ψωμιού, το μπέικον και τους καβουρδισμένους κολοκυθόσπορους και σέρβιρε αμέσως.

Συμβουλή: Πρόσθεσε το ντρέσινγκ στη σαλάτα μόνο την τελευταία στιγμή — τα τρυφερά φύλλα μαραίνονται γρήγορα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.