1. Berwn bot mawr o ddŵr hallt, coginiwn y macaroni al dente am yr amser ar y pecyn, yna draeniwn, gan gadw mwg o'r dŵr coginio.
2. Yn y cyfamser, cynheswn yr olew mewn padell fawr, ddofn a ffriwn y nionyn wedi'i dorri'n fân dros wres canolig am 6–8 munud nes ei fod yn feddal ac yn euraidd.
3. Ychwanegwn y briwgig a ffriwn dros wres uchel, gan ei dorri'n friwsion â llwy bren, nes ei fod wedi brownio'n llwyr a'r hylif wedi anweddu; ychwanegwn halen a digonedd o bupur.
4. Ychwanegwn y menyn, yna'r pasta wedi'i ddraenio, a chymysgwn yn drylwyr ag ychydig lwyeidiau o'r dŵr coginio fel bod y sudd cig a menyn yn gorchuddio'r pasta.
5. Ffriwn gyda'i gilydd am 2–3 munud arall fel bod y pasta'n amsugno blas y cig; mae ychydig o lynu wrth waelod y badell yn gwneud dim ond lles.
6. Ysgeintiwn bersli wedi'i dorri drosto a gweinwn yn boeth, â chiwcymbr wedi'i biclo neu salad tomato ffres.
Awgrym: Mae'r bwyd syml hwn o gali fflyd y Sofietiaid bellach yn glasur ar gyfer swper cyflym yn ystod yr wythnos; yn wreiddiol, fe'i gwnaed â chig wedi'i ferwi mewn cawl ac yna'i falu.
Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.
Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.
Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.