บาตาตามเชอร์มลา มันฝรั่งเชอร์มูลา

เครื่องเคียง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
291kcal
5gโปรตีน
39gคาร์โบไฮเดรต
14gไขมัน
ส่วนผสม
  • 800 g มันฝรั่ง
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 0.5 มัด พาร์สลีย์
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 0.5 ชิ้น เลมอนดอง
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ปอกมันฝรั่ง หั่นเต๋าใหญ่ ต้มในน้ำเกลือ 12–15 นาทีจนพอนุ่มแต่ไม่เละ สะเด็ดน้ำ

2. ระหว่างนั้นสับผักชีและพาร์สลีย์ละเอียด บดกระเทียม หั่นเปลือกเลมอนดองเป็นเต๋าเล็ก ทิ้งเนื้อด้านใน

3. ผสมสมุนไพรกับกระเทียม ยี่หร่า ผงปาปริกา น้ำเลมอน น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย

4. คลุกมันฝรั่งขณะยังอุ่นในเชอร์มูลาเบา ๆ ให้รสซึมดี

5. โรยเลมอนดอง พัก 10 นาทีให้รสเข้ากัน

6. เสิร์ฟอุ่นเล็กน้อยหรือที่อุณหภูมิห้องเป็นสลัดหรือเครื่องเคียงปลาและเนื้อ

เคล็ดลับ: บาตาตามเชอร์มลาเป็นสมาชิกประจำจานสลัดรับแขกโมร็อกโก มันฝรั่งอุ่นดูดน้ำหมักเครื่องเทศได้ดีกว่ามาก อย่ารอให้เย็น หากไม่มีเลมอนดองใช้ผิวเลมอนขูดเล็กน้อยก็อร่อย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ