Paneer med gröna ärter (Matar paneer)

Huvudrätt 40 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
502kcal
21gProtein
29gKolhydrater
32gFett
Ingredienser
  • 300 g paneer
  • 300 g gröna ärter
  • 3 msk matolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 2 st lök
  • 15 g ingefära
  • 4 klyfta vitlök
  • 2 st grön chili
  • 3 st tomat
  • 1 tsk gurkmeja
  • 1 tsk chilipulver
  • 1 tsk garam masala
  • 50 ml grädde
  • 250 ml vatten
  • 2 tsk salt
Beskrivning

1. Skär paneern i 2 cm stora tärningar, bryn lätt runtom i 1 matsked olja i en stekpanna och lägg i ljummet vatten så att den förblir mjuk.

2. Mixa löken, ingefäran, vitlöken och den gröna chilin med lite vatten till en pasta; mixa tomaterna separat till puré.

3. Hetta upp resten av oljan i en gryta, strö i spiskumminen och tillsätt lökpastan när den börjar fräsa; fräs på medelvärme i 8–10 minuter tills den är gyllenbrun och aromatisk.

4. Tillsätt gurkmejan och chilipulvret, rör i 30 sekunder, häll sedan i tomatpurén och koka i 6–8 minuter tills oljan separerar.

5. Häll på vattnet, salta, tillsätt ärterna och koka i 5 minuter (för frysta ärter räcker 3 minuter). Lägg i den avrunna paneern, rör ner garam masalan och grädden och koka i ytterligare 2–3 minuter.

6. Servera med roti, paratha eller jeeraris.

Tips: En av norra Indiens mest uppskattade vegetariska vardagsrätter. Frysta ärter fungerar utmärkt; stek inte paneern länge, då blir den hård.

Lägg till i planeraren

Fler veckomenyidéer för det här receptet

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.