Paneer s hráškom (Matar paneer)

Hlavné jedlo 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
502kcal
21gBielkoviny
29gSacharidy
32gTuky
Suroviny
  • 300 g panír
  • 300 g zelený hrášok
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 ČL rímska rasca
  • 2 ks cibuľa
  • 15 g zázvor
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 ks zelené čili
  • 3 ks paradajky
  • 1 ČL kurkuma
  • 1 ČL mleté čili
  • 1 ČL garam masala
  • 50 ml smotana
  • 250 ml voda
  • 2 ČL soľ
Popis

1. Paneer nakrájame na 2 cm kocky, v panvici na 1 polievkovej lyžici oleja zľahka opečieme zo všetkých strán a vložíme do vlažnej vody, aby zostal mäkký.

2. Cibuľu, zázvor, cesnak a zelené čili rozmixujeme s trochou vody na pastu; paradajky rozmixujeme osobitne na pyré.

3. V hrnci rozohrejeme zvyšný olej, vsypeme rímsku rascu a keď začne praskať, pridáme cibuľovú pastu a opekáme na strednom ohni 8–10 minút dozlatohneda a rozvoňania.

4. Pridáme kurkumu a čili prášok, miešame 30 sekúnd, vlejeme paradajkové pyré a varíme 6–8 minút, kým sa neoddelí olej.

5. Zalejeme vodou, osolíme, pridáme hrášok a varíme 5 minút (mrazenému hrášku stačia aj 3 minúty). Vložíme odkvapkaný paneer, vmiešame garam masalu a smotanu a varíme ešte 2–3 minúty.

6. Podávame s roti, parathou alebo ryžou jeera.

Tip: Jedno z najobľúbenejších bežných vegetariánskych jedál severnej Indie. Výborné je aj s mrazeným hráškom; paneer neopekáme dlho, inak stvrdne.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.