Paneer z zielonym groszkiem (Matar paneer)

Danie główne 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
502kcal
21gProtein
29gCarbs
32gFat
Opis

1. Paneer pokrój w kostkę 2 cm, na patelni na 1 łyżce oleju lekko zrumień ze wszystkich stron i włóż do letniej wody, żeby pozostał miękki.

2. Cebulę, imbir, czosnek i zielone chili zmiksuj z odrobiną wody na pastę; pomidory zmiksuj osobno na purée.

3. W rondlu rozgrzej resztę oleju, wsyp kmin rzymski, a gdy zacznie skwierczeć, dodaj pastę cebulową i smaż na średnim ogniu 8–10 minut, aż będzie złotobrązowa i aromatyczna.

4. Dodaj kurkumę i chili w proszku, mieszaj 30 sekund, a następnie wlej purée pomidorowe i gotuj 6–8 minut, aż oddzieli się olej.

5. Zalej wodą, posól, dodaj groszek i gotuj 5 minut (przy mrożonym groszku wystarczą 3 minuty). Włóż odsączony paneer, wmieszaj garam masalę i śmietankę i gotuj jeszcze 2–3 minuty.

6. Podawaj z roti, parathą lub ryżem jeera.

Wskazówka: Jedno z najbardziej lubianych codziennych dań wegetariańskich północnych Indii. Z mrożonym groszkiem też jest doskonałe; paneeru nie smaż długo, inaczej stwardnieje.

Składniki
  • 300 g paneer
  • 300 g zielony groszek
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 2 szt. cebula
  • 15 g imbir
  • 4 ząb. czosnek
  • 2 szt. zielone chili
  • 3 szt. pomidor
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 50 ml śmietanka
  • 250 ml woda
  • 2 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.