Панир с зеленым горошком (Matar paneer)

Основное блюдо 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
502ккал
21gБелки
29gУглеводы
32gЖиры
Ингредиенты
  • 300 г панир
  • 300 г зеленый горошек
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. зира
  • 2 шт. лук
  • 15 г имбирь
  • 4 зуб. чеснок
  • 2 шт. зеленый чили
  • 3 шт. помидор
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. молотый чили
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 50 мл сливки
  • 250 мл вода
  • 2 ч. л. соль
Описание

1. Нарежь панир кубиками по 2 см, на сковороде на 1 столовой ложке масла слегка обжарь со всех сторон и положи в теплую воду, чтобы он остался мягким.

2. Измельчи в блендере лук, имбирь, чеснок и зеленый чили с небольшим количеством воды в пасту; помидоры измельчи в пюре отдельно.

3. В кастрюле разогрей оставшееся масло, всыпь зиру и, когда она начнет шкварчать, добавь луковую пасту и обжаривай на среднем огне 8–10 минут до золотистого цвета и аромата.

4. Добавь куркуму и молотый чили, помешивай 30 секунд, затем влей томатное пюре и вари 6–8 минут, пока не отделится масло.

5. Залей водой, посоли, добавь зеленый горошек и вари 5 минут (для замороженного горошка хватит и 3 минут). Положи обсушенный панир, вмешай гарам масалу и сливки и вари еще 2–3 минуты.

6. Подавай с роти, паратхой или рисом с зирой.

Совет: Одно из самых любимых повседневных вегетарианских блюд Северной Индии. Отлично получается и с замороженным горошком; панир не обжаривай долго, иначе он затвердеет.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.