Панир са грашком (Матар панир)

Главно јело 40 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
502kcal
21gПротеини
29gУгљени хидрати
32gМасти
Састојци
  • 300 g панир
  • 300 g зелени грашак
  • 3 суп. каш. јестиво уље
  • 1 чај. каш. кумин
  • 2 ком. лук
  • 15 g ђумбир
  • 4 чен бели лук
  • 2 ком. зелени чили
  • 3 ком. парадајз
  • 1 чај. каш. куркума
  • 1 чај. каш. чили у праху
  • 1 чај. каш. гарам масала
  • 50 ml слатка павлака
  • 250 ml вода
  • 2 чај. каш. со
Опис

1. Панир исеците на коцкице величине 2 cm, благо пропржите у тигању на 1 супеној кашици уља са свих страна и ставите у млаку воду да остане мек.

2. Лук, ђумбир, бели лук и зелени чили са мало воде изблендирајте у пасту; парадајз одвојено уситните у пире.

3. У шерпи загрејте преостало уље, додајте кумин и, када почне да цврчи, додајте пасту од лука и пржите на средњој ватри 8–10 минута да порумени и замирише.

4. Додајте куркуму и чили у праху, мешајте 30 секунди, затим сипајте парадајз-пире и кувајте 6–8 минута да се уље издвоји.

5. Налијте воду, посолите, додајте грашак и кувајте 5 минута (за замрзнути грашак довољна су 3 минута). Додајте оцеђени панир, умешајте гарам масалу и слатку павлаку и кувајте још 2–3 минута.

6. Послужите уз роти, парату или ђира пиринач.

Савет: Једно од најомиљенијих свакодневних вегетаријанских јела северне Индије. Одлично је и са замрзнутим грашком; панир немојте дуго пржити да не очврсне.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.