Paneer cu mazăre (Matar paneer)

Fel principal 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
502kcal
21gProteine
29gCarbohidrați
32gGrăsimi
Ingrediente
  • 300 g paneer
  • 300 g mazăre verde
  • 3 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. chimion
  • 2 buc. ceapă
  • 15 g ghimbir
  • 4 cățel usturoi
  • 2 buc. chili verde
  • 3 buc. roșii
  • 1 lingț. curcuma
  • 1 lingț. chili pudră
  • 1 lingț. garam masala
  • 50 ml smântână dulce
  • 250 ml apă
  • 2 lingț. sare
Descriere

1. Tăiem paneerul în cuburi de 2 cm, îl rumenim ușor pe toate părțile într-o tigaie, în 1 lingură de ulei, și îl punem în apă călduță, ca să rămână moale.

2. Pasăm ceapa, ghimbirul, usturoiul și ardeiul chili verde cu puțină apă până obținem o pastă; pasăm separat roșiile.

3. Încingem uleiul rămas într-o cratiță, presărăm chimionul și, când începe să sfârâie, adăugăm pasta de ceapă și o prăjim la foc mediu 8–10 minute, până devine aurie și aromată.

4. Adăugăm turmericul și pudra de chili, amestecăm 30 de secunde, apoi turnăm piureul de roșii și fierbem 6–8 minute, până când uleiul se separă.

5. Turnăm apa, sărăm, adăugăm mazărea și fierbem 5 minute (pentru mazărea congelată ajung și 3 minute). Adăugăm paneerul scurs, încorporăm garam masala și smântâna dulce și mai fierbem 2–3 minute.

6. Servim cu roti, paratha sau orez jeera.

Sfat: Unul dintre cele mai îndrăgite preparate vegetariene de zi cu zi din nordul Indiei. Este perfect și cu mazăre congelată; nu prăji paneerul mult, altfel se întărește.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.