Paneer s graškom (Matar paneer)

Glavno jelo 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
502kcal
21gProteini
29gUgljikohidrati
32gMasti
Sastojci
  • 300 g paneer
  • 300 g zeleni grašak
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 1 žličica kumin
  • 2 kom luk
  • 15 g đumbir
  • 4 češanj češnjak
  • 2 kom zeleni čili
  • 3 kom rajčica
  • 1 žličica kurkuma
  • 1 žličica čili u prahu
  • 1 žličica garam masala
  • 50 ml vrhnje
  • 250 ml voda
  • 2 žličica sol
Opis

1. Paneer nareži na kocke od 2 cm, u tavi na 1 žlici ulja lagano ga zapeci sa svih strana i stavi u mlaku vodu, da ostane mekan.

2. Luk, đumbir, češnjak i zeleni čili s malo vode usitni u pastu; rajčicu zasebno usitni u pire.

3. U loncu zagrij preostalo ulje, pospi kumin i, kad počne cvrčati, dodaj pastu od luka i prži je na srednjoj vatri 8–10 minuta, dok ne postane zlatnosmeđa i mirisna.

4. Dodaj kurkumu i čili u prahu, miješaj 30 sekundi, zatim ulij pire od rajčice i kuhaj 6–8 minuta, dok se ulje ne odvoji.

5. Podlij vodom, posoli, dodaj grašak i kuhaj 5 minuta (za smrznuti grašak dovoljne su i 3 minute). Dodaj ocijeđeni paneer, umiješaj garam masalu i vrhnje i kuhaj još 2–3 minute.

6. Posluži s rotijem, parathom ili jeera rižom.

Savjet: Jedno od najomiljenijih svakodnevnih vegetarijanskih jela sjeverne Indije. Savršeno je i sa smrznutim graškom; paneer nemoj dugo pržiti, inače će se stvrdnuti.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.