미국식 땅콩버터 바나나 스무디(Peanut Butter Banana Smoothie)

1. 바나나 껍질을 벗겨 큼직하게 잘라요. 껍질에 반점이 생긴 잘 익은 바나나가 가장 달아요.

2. 블렌더에 오트밀을 먼저 넣고 몇 초 갈아 곱게 만들어요.

3. 바나나, 땅콩버터, 꿀을 넣어요.

4. 아주 차가운 우유를 부어요.

5. 완전히 벨벳처럼 부드러워질 때까지 40–50초 갈아요.

6. 긴 잔에 따르고 계피 한 꼬집을 뿌려 바로 마셔요.

팁: 미국식 아침 식사와 운동 후 간식의 고전이에요. 오트밀이 스무디를 더 든든하게 해 줘요. 바나나를 미리 얼려도 좋아요. 얼음 없이도 더 걸쭉하고 시원해져요.