1. A banánokat meghámozzuk és nagyobb darabokra törjük – a legérettebb, foltos héjú banán a legédesebb.
2. A zabpelyhet a turmixgépbe tesszük, és néhány másodpercig önmagában daráljuk, hogy finom legyen.
3. Hozzáadjuk a banánt, a mogyoróvajat és a mézet.
4. Felöntjük a jéghideg tejjel.
5. 40-50 másodpercig turmixoljuk, míg teljesen selymes lesz.
6. Magas pohárba töltjük, és egy csipet fahéjjal megszórva azonnal fogyasztjuk.
Tipp: Az amerikai reggelik és edzés utáni frissítők klasszikusa. A zabpehely eltelítővé teszi – a banánt előre le is fagyaszthatod, akkor sűrűbb és hidegebb lesz, jég nélkül is.
A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.
Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.