1. A banánokat meghámozzuk és nagyobb darabokra törjük – a legérettebb, foltos héjú banán a legédesebb.
2. A zabpelyhet a turmixgépbe tesszük, és néhány másodpercig önmagában daráljuk, hogy finom legyen.
3. Hozzáadjuk a banánt, a mogyoróvajat és a mézet.
4. Felöntjük a jéghideg tejjel.
5. 40-50 másodpercig turmixoljuk, míg teljesen selymes lesz.
6. Magas pohárba töltjük, és egy csipet fahéjjal megszórva azonnal fogyasztjuk.
Tipp: Az amerikai reggelik és edzés utáni frissítők klasszikusa. A zabpehely eltelítővé teszi – a banánt előre le is fagyaszthatod, akkor sűrűbb és hidegebb lesz, jég nélkül is.
A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.
A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.
Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.