Bananin smuti z arašidovim maslom (Peanut Butter Banana Smoothie)

Pijača 10 min 2 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
455kcal
16gBeljakovine
61gOgljikovi hidrati
20gMaščobe
Sestavine
  • 2 kos sladka banana
  • 3 žl. arašidovo maslo
  • 4 dl mleko
  • 1 žl. med
  • 3 dkg ovseni kosmiči
  • 1 ščepec cimet
Opis

1. Banane olupimo in nalomimo na večje kose – najbolj zrela banana s pegastim olupkom je najslajša.

2. Ovsene kosmiče damo v mešalnik in jih nekaj sekund same meljemo, da so drobni.

3. Dodamo banane, arašidovo maslo in med.

4. Prilijemo ledeno hladno mleko.

5. Mešamo 40-50 sekund, da postane povsem svilnato.

6. Nalijemo v visok kozarec in takoj popijemo posuto s ščepcem cimeta.

Namig: Klasika ameriških zajtrkov in osvežilnih napitkov po vadbi. Ovseni kosmiči poskrbijo za sitost – banano lahko vnaprej tudi zamrzneš, tako bo napitek gostejši in hladnejši tudi brez ledu.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.