Банановый смузи с арахисовой пастой (Peanut Butter Banana Smoothie)

1. Бананы очисти и разломи на крупные куски – самый спелый, с пятнистой кожурой банан самый сладкий.

2. Овсяные хлопья положи в блендер и измельчи отдельно несколько секунд, чтобы они стали мелкими.

3. Добавь банан, арахисовую пасту и мед.

4. Залей ледяным молоком.

5. Взбивай 40-50 секунд, пока смузи не станет совершенно шелковистым.

6. Перелей в высокий стакан, посыпь щепоткой корицы и сразу пей.

Совет: Классика американских завтраков и восстановления после тренировок. Овсяные хлопья делают его сытным – бананы можно заранее заморозить, тогда смузи будет гуще и холоднее, даже без льда.