After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.
1. Banany obierz i połam na większe kawałki – najdojrzalsze banany z plamkami na skórce są najsłodsze.
2. Płatki owsiane włóż do blendera i zmiel same przez kilka sekund, aby były drobne.
3. Dodaj banany, masło orzechowe i miód.
4. Zalej lodowatym mlekiem.
5. Miksuj 40-50 sekund, aż będzie całkowicie jedwabisty.
6. Nalej do wysokiej szklanki, posyp szczyptą cynamonu i od razu pij.
Wskazówka: To klasyk amerykańskich śniadań i napojów regeneracyjnych po treningu. Płatki owsiane sprawiają, że jest sycący – banany możesz wcześniej zamrozić, wtedy będzie gęstszy i zimniejszy, nawet bez lodu.
These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.
These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.