Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.
1. Банани очисть і розламай на більші шматки — найстигліші банани з плямистою шкіркою найсолодші.
2. Поклади вівсяні пластівці в блендер і кілька секунд подрібни їх окремо, щоб вони стали дрібними.
3. Додай банан, арахісову пасту й мед.
4. Залий крижаним молоком.
5. Збивай 40-50 секунд, поки суміш стане зовсім шовковистою.
6. Налий у високу склянку, посип дрібкою кориці й одразу пий.
Порада: Класика американських сніданків і освіжальних напоїв після тренування. Вівсяні пластівці роблять його ситним — банан можна заздалегідь заморозити, тоді смузі буде густішим і холоднішим навіть без льоду.
Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.
Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.
Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.