Бананово смути с фъстъчено масло

1. Обелете бананите и ги начупете на по-едри парчета – най-зрелите банани с петниста кора са най-сладки.

2. Сложете овесените ядки в блендера и смелете самостоятелно за няколко секунди, за да станат фини.

3. Добавете бананите, фъстъченото масло и меда.

4. Налейте леденостуденото мляко.

5. Блендирайте 40-50 секунди до съвсем копринена консистенция.

6. Налейте във висока чаша, поръсете с щипка канела и консумирайте веднага.

Съвет: Класика сред американските закуски и освежаващите напитки след тренировка. Овесените ядки го правят засищащо – можете предварително да замразите бананите, за да е по-гъсто и студено дори без лед.