1. Afhýddu bananana og brjóttu í stærri bita – þroskuðustu bananarnir með flekkóttu hýði eru sætastir.
2. Settu hafraflögurnar í blandara og malaðu einar og sér í nokkrar sekúndur svo þær verði fínar.
3. Bættu banönum, hnetusmjöri og hunangi við.
4. Helltu ískaldri mjólkinni yfir.
5. Blandaðu í 40-50 sekúndur þar til alveg silkimjúkt.
6. Helltu í hátt glas, stráðu klípu af kanil yfir og drekktu strax.
Ráð: Sígilt í amerískum morgunmat og hressingu eftir æfingu. Hafraflögurnar gera drykkinn saðsaman – þú getur líka fryst bananana fyrirfram, þá verður hann þykkari og kaldari án íss.
Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.
Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.
Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.