1. Kuori banaanit ja katko suuriksi paloiksi – kypsimmät, pilkulliset banaanit ovat makeimpia.
2. Laita kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja jauha niitä yksin muutama sekunti hienoiksi.
3. Lisää banaani, maapähkinävoi ja hunaja.
4. Kaada joukkoon jääkylmä maito.
5. Sekoita 40-50 sekuntia täysin silkkiseksi.
6. Kaada korkeaan lasiin ja nauti heti kaneliripauksella viimeisteltynä.
Vinkki: Amerikkalaisten aamiaisten ja treenin jälkeisten virkistysjuomien klassikko. Kaurahiutaleet tekevät siitä täyttävän – voit pakastaa banaanin etukäteen, jolloin smoothie on paksumpi ja kylmempi ilman jäätäkin.
Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.
Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.
Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.