1. Kupas pisang dan patahkan menjadi kepingan yang lebih besar – pisang yang paling masak, dengan kulit bertompok, ialah yang paling manis.
2. Masukkan oat ke dalam pengisar, dan kisar sendiri selama beberapa saat supaya ia menjadi halus.
3. Masukkan pisang, mentega kacang dan madu.
4. Tuangkan susu yang sangat sejuk.
5. Kisar selama 40-50 saat hingga benar-benar licin.
6. Tuangkan ke dalam gelas tinggi, dan minum segera dengan taburan secubit kayu manis.
Petua: Hidangan klasik sarapan Amerika dan minuman penyegar selepas bersenam. Oat menjadikannya mengenyangkan – anda juga boleh membekukan pisang terlebih dahulu, maka ia menjadi lebih pekat dan lebih sejuk, walaupun tanpa ais.
Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.
Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.
Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.