1. Skræl bananerne, og bræk dem i større stykker – de mest modne bananer med plettet skræl er de sødeste.
2. Kom havregrynene i blenderen, og blend dem alene i nogle sekunder, så de bliver fine.
3. Tilsæt bananerne, peanutbutteren og honningen.
4. Hæld den iskolde mælk ved.
5. Blend i 40-50 sekunder, til smoothien er helt silkeblød.
6. Hæld i høje glas, drys med en knivspids kanel, og drik straks.
Tip: En klassiker til amerikansk morgenmad og som forfriskning efter træning. Havregrynene gør den mættende – du kan også fryse bananerne på forhånd, så bliver den tykkere og koldere uden is.
Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.
Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.
Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.