1. Skrell bananene og bryt dem i større biter – de modneste bananene med flekkete skall er søtest.
2. Ha havregrynene i blenderen og kvern dem alene i noen sekunder til de er fine.
3. Tilsett bananene, peanøttsmøret og honningen.
4. Hell over den iskalde melken.
5. Kjør i blenderen i 40-50 sekunder til blandingen er helt silkemyk.
6. Hell i høye glass, dryss over en klype kanel og drikk straks.
Tips: En klassiker til amerikansk frokost og som forfriskning etter trening. Havregrynene gjør den mettende – du kan fryse bananene på forhånd, så smoothien blir tykkere og kaldere også uten is.
Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.
Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.
Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.