1. Bananet i qërojmë dhe i ndajmë në copa të mëdha – banania më e pjekur, me lëkurë me njolla, është më e ëmbla.
2. Tërshërën në petëza e vendosim në blender dhe e bluajmë vetëm për disa sekonda që të bëhet e imët.
3. Shtojmë bananen, gjalpin e kikirikut dhe mjaltin.
4. Shtojmë qumështin shumë të ftohtë.
5. E përziejmë në blender për 40-50 sekonda, derisa të bëhet krejt e mëndafshtë.
6. E hedhim në gota të larta dhe e konsumojmë menjëherë, të spërkatur me një majë kanellë.
Këshillë: Një klasik i mëngjeseve amerikane dhe pijeve freskuese pas stërvitjes. Tërshëra në petëza e bën të ngopshme – bananen mund ta ngrish paraprakisht, që të bëhet më e trashë dhe më e ftohtë edhe pa akull.
Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.
Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.
Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.