1. Bóc chuối, bẻ miếng lớn – chuối chín nhất, vỏ đốm là ngọt nhất.
2. Cho yến mạch cán vào máy xay, xay riêng vài giây cho mịn.
3. Thêm chuối, bơ đậu phộng và mật ong.
4. Đổ sữa thật lạnh.
5. Xay 40-50 giây đến khi mịn mượt hoàn toàn.
6. Rót vào ly cao, rắc một nhúm quế, uống ngay.
Mẹo: Món kinh điển cho bữa sáng Mỹ và sau tập luyện. Yến mạch giúp no – có thể cấp đông chuối trước để sinh tố đặc, lạnh hơn ngay cả không thêm đá.
Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.
Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.
Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.