1. Pliciwn y bananas a'u torri'n ddarnau mawr – y bananas mwyaf aeddfed â chrwyn smotiog yw'r melysaf.
2. Rhown y ceirch wedi'u rholio yn y cymysgydd a'u malu ar eu pen eu hunain am ychydig eiliadau i'w gwneud yn fân.
3. Ychwanegwn y bananas, y menyn cnau daear a'r mêl.
4. Ychwanegwn y llaeth oer iawn.
5. Cymysgwn am 40-50 eiliad nes ei fod yn hollol sidanaidd.
6. Arllwyswn i wydr tal, ysgeintio â phinsiad o sinamon a'i yfed ar unwaith.
Awgrym: Clasur brecwastau Americanaidd a diodydd adfywio ar ôl ymarfer. Mae'r ceirch yn ei wneud yn llenwi – gelli rewi'r bananas ymlaen llaw hefyd; yna bydd yn dewach ac yn oerach hyd yn oed heb rew.
Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.
Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.
Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.