Brauðhúðaður kjúklingur með tómat- og ostasósu (Chicken Parmesan)

Aðalréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
706kcal
53gPrótein
36gKolvetni
39gFita
Hráefni
  • 60 dkg kjúklingabringuflök
  • 5 dkg hveitimjöl
  • 2 stk. hænuegg
  • 10 dkg brauðrasp
  • 4 dl tómatpassata
  • 15 dkg mozzarella
  • 3 dkg parmesanostur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 msk. basilíka
  • 2 dl matarolía
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Chicken Parmesan er stökkur brauðhúðaður kjúklingur með tómatsósu og miklum bráðnandi osti – uppáhald úr ítalsk-amerískri matargerð.

1. Berðu kjúklingabringuflökin þunnt út, saltaðu og pipraðu.

2. Veltu upp úr hveiti, þeyttu eggi og síðan brauðraspi.

3. Steiktu báðar hliðar gullinbrúnar í heitri matarolíu og leggðu síðan á eldhúspappír.

4. Leggðu í eldfast mót og helltu tómatpassata með hvítlauk og basilíku yfir.

5. Stráðu mozzarella og rifnum parmesan yfir.

6. Bakaðu í forhituðum ofni við 200 °C þar til osturinn bráðnar og brúnast og miðja þykkasta hluta kjúklingsins nær 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur, mælt með hreinum kjöthitamæli. Sérstaklega soðið pasta er valfrjálst meðlæti; það er ekki hluti hráefnalistans.

Ráð: Þrýstu hveiti-, eggja- og brauðraspshjúpnum jafnt á kjötið og settu sósuna aðeins á rétt fyrir bakstur. Þannig haldast brúnir hjúpsins frekar stökkar.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.