Répafasírt

Feltét 90 perc 10 adag
Tápanyagok / adag
123kcal
4gFehérje
14gSzénhidrát
6gZsír
Leírás

A répafasírt szaftos, fűszeres zöldségfasírt, amely húsmentes vacsoraként is megállja a helyét.

1. A sárgarépát meghámozzuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük; a vöröshagymát finomra vágjuk, a fokhagymát átpréseljük.

2. Egy serpenyőben felmelegítünk 2 evőkanál olajat, és közepes lángon üvegesre pároljuk a vöröshagymát, majd hozzáadjuk a fokhagymát, és fél percig pirítjuk.

3. Hozzákeverjük a reszelt sárgarépát, és 6-8 percig pároljuk, amíg kissé megpuhul és a felesleges nedvesség nagy része elpárolog; langyosra hűtjük.

4. A kihűlt répát tálba tesszük, és hozzáadjuk a tojásokat, a zsemlemorzsát, a reszelt sajtot, a petrezselymet, a mustárt, a sót, a borsot, a köményt és a majoránnát, majd alaposan összedolgozzuk – ha túl lágy, adunk hozzá még kevés zsemlemorzsát.

5. Nedves kézzel kisebb, lapos fasírtokat formázunk.

6. Egy serpenyőben 1-2 cm magasan olajat hevítünk, és közepes lángon, oldalanként 3-4 perc alatt aranybarnára sütjük a fasírtokat, majd papírtörlőre szedve lecsepegtetjük.

Tipp: Friss salátával tálalva a legfinomabb – a mustár és a fűszerek adják a karakteres ízét.

Hozzávalók
  • 600 g sárgarépa
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 db tojás
  • 80 g zsemlemorzsa
  • 40 g sajt
  • 2 ek. petrezselyem
  • 1 tk. mustár
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. őrölt fekete bors
  • 0.5 tk. őrölt kömény
  • 1 tk. szárított majoránna
  • 2 ek. étolaj
  • Sütéshez
  • isz. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.