Kolumbiai hogao – paradicsomos-újhagymás mártás

Mártás 30 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
92kcal
2gFehérje
7gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A paradicsomot meghámozzuk (keresztben bevágjuk, 30 másodpercre forró vízbe mártjuk), kimagozzuk, és apró kockára vágjuk.

2. Az újhagymát – a zöld részével együtt – vékony karikákra vágjuk, a fokhagymát összezúzzuk.

3. Egy serpenyőben közepes lángon felhevítjük az olajat, és az újhagymát 5 percig pároljuk, amíg megpuhul.

4. Hozzáadjuk a fokhagymát és a köményt, és 1 percig pirítjuk.

5. Beleszórjuk a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, és gyenge lángon, időnként megkeverve 15–20 percig főzzük, amíg a paradicsom szétfő, és sűrű, fényes mártássá áll össze.

6. Melegen tálaljuk arepa, sült hús, rizs vagy patacón mellé – vagy főzés alapjaként használjuk.

Tipp: A hogao a kolumbiai konyha „hogy-kezdjünk-bele” alapja: babhoz, rizshez, levesekhez adva mindennek mély, édeskés paradicsomízt ad.

Hozzávalók
  • A hogaóhoz
  • 5 db paradicsom
  • 6 db újhagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 0.5 tk. Kömény
  • 3 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.