Colombiansk hogao – tomat- og vårløksaus

Saus 30 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
92kcal
2gProtein
7gKarbohydrater
7gFett
Ingredienser
  • Til hogaoen
  • 5 stk. tomat
  • 6 stk. vårløk
  • 2 fedd hvitløk
  • 0.5 ts karvefrø
  • 3 ss matolje
  • 1 ts salt
  • 1 klype svart pepper
Beskrivelse

1. Skrell tomatene (skjær et kryss i skallet og dypp dem i varmt vann i 30 sekunder), fjern frøene og skjær i små terninger.

2. Skjær vårløken, også den grønne delen, i tynne ringer og knus hvitløken.

3. Varm oljen i en stekepanne på middels varme og surr vårløken i 5 minutter, til den er myk.

4. Tilsett hvitløken og karven og stek i 1 minutt.

5. Ha i tomatene, salt og pepre og kok på svak varme under omrøring av og til i 15–20 minutter, til tomatene koker i stykker og blir til en tykk, blank saus.

6. Server varm til arepa, stekt kjøtt, ris eller patacón – eller bruk som base i matlagingen.

Tips: Hogao er det colombianske kjøkkenets startpunkt: Tilsatt i bønner, ris eller supper gir den alt en dyp, søtlig tomatsmak.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.