Σαλάτα του σεφ (Chef's Salad)

Σαλάτα 30 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
435kcal
37gΠρωτεΐνη
10gΥδατάνθρακες
30gΛιπαρά
Υλικά
  • 1 κεφ. μαρούλι κεφαλωτό
  • 25 dag στήθος κοτόπουλου
  • 15 dag ζαμπόν
  • 12 dag τυρί Trappista
  • 4 τεμ. αυγό κότας
  • 3 τεμ. ντομάτα
  • 20 dag μακρύ αγγούρι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μηλόξιδο
  • 1 κ.γ. αγγλική μουστάρδα
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

Η σαλάτα του σεφ είναι η σαλάτα «με απ' όλα» των αμερικανικών εστιατορίων: πλήρες, χορταστικό μεσημεριανό από μόνη της.

1. Αλατοπιπέρωσε και ψήσε το στήθος κοτόπουλου, κρύωσε και κόψε σε λεπτές λωρίδες.

2. Βράσε τα αυγά σφιχτά για 8 λεπτά, καθάρισε και κόψε στα τέσσερα.

3. Κόψε το ζαμπόν και το τυρί σε ομοιόμορφες, μακριές λωρίδες — αυτό είναι χαρακτηριστικό του πιάτου.

4. Άπλωσε το ψιλοκομμένο μαρούλι σε μεγάλη πιατέλα και τακτοποίησε από πάνω το μακρύ αγγούρι σε ροδέλες και τις φέτες ντομάτας.

5. Τακτοποίησε τις λωρίδες κρέατος και τυριού και τα τέταρτα αυγών πάνω στη σαλάτα.

6. Για το ντρέσινγκ ανακίνησε το ελαιόλαδο, το μηλόξιδο και την αγγλική μουστάρδα, αλατοπιπέρωσε και περίχυσε στο σερβίρισμα.

Συμβουλή: Το κόψιμο σε λωρίδες εξυπηρετεί έναν σκοπό — έτσι κάθε μπουκιά έχει λίγο απ' όλα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.