Edamame hallt

Cwrs cyntaf 10 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
153kcal
15gProtein
12gCarbohydradau
6gBraster
Cynhwysion
  • 500 g ffa edamame
  • 1500 ml dŵr
  • 3 ll.f. halen
Disgrifiad

1. Golchwn yr edamame yn eu codennau mewn dŵr oer a thorrwn bennau'r codennau â siswrn cegin i'r halen dreiddio'n well.

2. Mewn powlen rhwbiwn y codennau yn gryf ag 1 llwy fwrdd o halen – mae hyn yn tynnu'r blew mân ac yn gwneud y lliw yn fwy llachar.

3. Mewn sosban fawr dewn â'r dŵr i'r berw gyda gweddill yr halen.

4. Ychwanegwn yr edamame gyda'r halen a berwn am 4–5 munud nes bod y ffa yn feddal ond yn dal yn grensiog.

5. Tywalltwn i hidlydd heb rinsio: taenwn allan a'u hoeri drwy eu gwyntyllu i gadw eu lliw gwyrdd llachar.

6. Gweinwn yn gynnes neu'n llugoer o hyd, â phinsiad o halen wedi'i daenellu arnynt yn ôl y chwaeth.

Awgrym: Mae edamame yn fyrbryd sylfaenol izakaya Japan: gwasgi'r goden wrth dy geg â'th fysedd a llithri'r ffa allan ohoni. Gelli ddefnyddio edamame wedi'i rewi hefyd – bryd hynny mae berwi am 2–3 munud yn ddigon.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.