Солоні едамаме

Закуска 10 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
153ккал
15gБілки
12gВуглеводи
6gЖири
Інгредієнти
  • 500 г боби едамаме
  • 1500 мл вода
  • 3 ст. л. сіль
Опис

1. Едамаме в стручках помий у холодній воді й кухонними ножицями обріж кінчики стручків, щоб сіль краще проникла.

2. Стручки в мисці сильно потри з 1 ст. л. солі — це зітре дрібні волоски, і колір стане яскравішим.

3. У великій каструлі доведи до кипіння воду з рештою солі.

4. Вкинь едамаме разом із сіллю й вари 4–5 хвилин, поки боби стануть м’якими, але ще хрусткими.

5. Відкинь на друшляк і не промивай: розклади й остуди, обмахуючи, щоб вони зберегли яскраво-зелений колір.

6. Подавай ще теплими або кімнатної температури, за смаком посипавши дрібкою солі.

Порада: Едамаме — базова закуска японських ідзакая: стручок притискаєш пальцями до рота й видавлюєш із нього боби. Можна приготувати й із замороженими едамаме — тоді досить 2–3 хвилин варіння.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.