美式铁板鸡肉法吉塔(Chicken Fajitas)

主菜 + 配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
489kcal
37gfehérje
52gszénhidrát
17gzsír
描述

铁板鸡肉法吉塔是一道很有看头的墨西哥菜:调好味的鸡肉条配爽脆的甜椒,卷在温热的玉米饼里。

1. 将鸡胸肉切成细条,用辣椒粉、盐和黑胡椒调味。如果有时间,静置 20–30 分钟。

2. 甜椒和洋葱也切成条。

3. 在平底锅中将油烧得很热,将鸡肉条各面煎至上色。

4. 加入蔬菜和压碎的大蒜,大火快速翻炒:甜椒应保持一点爽脆。

5. 用平底锅或烤箱加热玉米饼,填入法吉塔馅料,卷起来享用。

小贴士:要用非常热的平底锅来煎鸡肉,这样边缘才会焦香,而不是在自己的汁水里煮。

原料
  • 50 dkg 鸡胸肉片
  • 2 db 甜椒
  • 1 fej 洋葱
  • 8 db 小麦薄饼
  • 2 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 辣椒粉
  • 2 ek. 食用油
  • isz. 盐
  • isz. 胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.