Fajitas cyw iâr

Prif gwrs + saig ochr 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
489kcal
37gProtein
52gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 50 dkg ffiled brest cyw iâr
  • 2 darn pupur cloch
  • 1 pen nionyn
  • 8 darn tortilla
  • 2 ewin garlleg
  • 1 ll.d. powdr tsili
  • 2 ll.f. olew coginio
  • a.f. halen
  • a.f. pupur
Disgrifiad

Mae fajitas cyw iâr yn saig Fecsicanaidd drawiadol: stribedi cyw iâr sbeislyd gyda phupurau crensiog, wedi'u lapio mewn tortilla a'i lenwi'n gynnes.

1. Torrwn y ffiled brest cyw iâr yn stribedi tenau a'i farinadu â phowdr tsili, halen a phupur. Os oes amser, gadawn i sefyll am 20–30 munud.

2. Torrwn y pupur cloch a'r nionyn yn stribedi hefyd.

3. Cynheswn yr olew coginio mewn padell nes ei fod yn boeth iawn a brownio'r stribedi cyw iâr ar bob ochr.

4. Ychwanegwn y llysiau a'r garlleg wedi'i falu a'u ffrio'n gyflym dros wres uchel nes eu bod yn dyner ond yn dal yn grensiog – dylai'r pupur gadw ychydig o grensian.

5. Cynheswn y tortillas mewn padell neu ffwrn, eu llenwi â'r fajita a gweini wedi'u rholio.

Awgrym: Ffria'r cyw iâr mewn padell boeth iawn fel bod yr ymylon yn brownio'n dda, yn hytrach na'i frwysio.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.