Kjúklingafajitas (Chicken Fajitas)

Aðalréttur + meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
489kcal
37gPrótein
52gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • 50 dkg kjúklingabringuflök
  • 2 stk. paprika
  • 1 haus laukur
  • 8 stk. tortilla
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. chiliduft
  • 2 msk. matarolía
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Kjúklingafajitas eru tilkomumikill mexíkóskur réttur: kryddaðir kjúklingastrimlar með stökkri papriku, vafðir heitir í tortillur.

1. Skerðu kjúklingabringuflökin í þunna strimla og marineraðu með chilidufti, salti og pipar. Láttu standa í 20–30 mínútur ef tími gefst.

2. Skerðu papriku og lauk líka í strimla.

3. Hitaðu matarolíuna vel á pönnu og brúnaðu kjúklingastrimlana á öllum hliðum.

4. Bættu grænmeti og pressuðum hvítlauk við og steiktu hratt við háan hita þar til enn stökkt – paprikan á að haldast örlítið stökk.

5. Hitaðu tortillurnar á pönnu eða í ofni, fylltu með fajitas-blöndunni og berðu fram upprúllaðar.

Ráð: Steiktu kjúklinginn á vel heitri pönnu svo brúnirnar brúnist fallega í stað þess að hann sjóði.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.