チキンファヒータ(Chicken Fajitas)

主菜+副菜 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
489kcal
37gfehérje
52gszénhidrát
17gzsír
説明

チキンファヒータは見た目も華やかなメキシコ料理です。味つけした鶏肉の細切りとシャキッとしたパプリカを、温かいトルティーヤで包みます。

1. 鶏むね肉を細切りにし、チリパウダー、塩、こしょうをします。時間があれば20~30分置きます。

2. パプリカと玉ねぎも細切りにします。

3. フライパンで油をよく熱し、鶏肉の全面に焼き色をつけます。

4. 野菜とつぶしたにんにくを加え、強火で手早く炒めます。パプリカは少し歯ごたえが残るくらいにします。

5. トルティーヤをフライパンかオーブンで温め、ファヒータの具を包んで出します。

ポイント:鶏肉は、縁がこんがり焼けて自分の汁で煮えてしまわないよう、よく熱したフライパンで焼いてください。

材料
  • 50 dkg 鶏むね肉(皮なし)
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 1 fej 玉ねぎ
  • 8 db 小麦粉のトルティーヤ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 tk. チリパウダー
  • 2 ek. サラダ油
  • isz. 塩
  • isz. こしょう
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